na redukcje

[...] na barki/plasko/skosy/ drazek etc. Doloz do tego odpowiednio HIIT i aeroby w dni nietreningowe (czyli te bez treningu siloweg) i poleci p.s Taniec to takze dobry sposob na redukcje. Niejednokrotnie jest znacznie bardziej wyczerpujacy niz zwykle aeroby, bo mozna nawet podciagnac go pod trening HIIT. Ciagla zmiana intensywnosci swietnie podziala. [...]

Ja tam wogólę twierdzę ze suple pomagające w redukcji to ogólna ściama, a dokładniej idzie uzyskać ten sam efekt w tym samym czasie i dotego w zdrowszy sposób ps: To co jest włd. ciebie leprze na redukcję?

130 na mase na poczatek,170 na redukcje,nie wiecej. 330g bialka to dla ciezszej osoby. o sorki :D potem edytuje wytlumaczenie, po prostu to podnosi temrogeneze i obciaza organy wewnetrzne. 2,5g/kg to oscyluje wokol maxymalnej zdrowej dawki. Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-02-14 18:23:44

CLA wedlog mnie za drogie na redukcje, ale jesli kogos stac to napewno mu pomoze(njapierw lepiej kupic bialko i green tea) tylko nie bierzcie sie za CLA2 ;P

Witam, czy mogę zamieniać ryż na ciecierzyce czy soczewice w diecie na redukcję? Czy traktować je jako dodatek do ryżu?

1. nie ma czegos takiego jak zamiana tluszczu na miesnie. 2. dieta pewnie do poprawy, bo sporo wegli jak na redukcje idzie. 3. http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html ewentualnie co mozesz sobie dorzucic do diety, bcaa okolotreningowo jak masz kase tez sie przyda http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html

musisz najpierw obrac sobie cel: redukcja czy masa,na raz tego nie zrobisz na redukcje: dieta redukcyjna+aeroby+bcaa na mase: dieta na mase+kreatyna/beta alanina

[...] info, typu trening i postepy zrobione przez te 6 tygodni na tym treningu (nawet jesli jest to nie wiele to dla mnie to i tak jest dobrze). Moze troche wstecz, rok temu wazylem 65kg, wiec ostatnie 4 miesiace staralem sie przymasowac, a ten trening byl bardziej na redukcje. A gadanie ze moj trening jest zj**any i cala reszta to nie jest pomoc...

Mass Activator może być, mono bym Ci polecał z Vitalmaxa, bcaa zostawił bym na redukcje ale jak już to PURE BCAA może być a witaminy to możesz z olimpu

Trochę za dużo tych środków i moim zdaniem zupełnie niepotrzebnie. Szczególnie ten bold, który potrafi podnieść apetyt, na redukcję nie bardzo się nadaje z tego względu. Prop, tren (pojedynczy - ace) i master byłyby w zupełności wystarczające. Propa dałbym 75-100mg, pozostałych po 100-150mg e2d

Dlaczego makaronu razoweg nie polecasz na redukcje?

Jeśli ktoś pisze, że jest zaawansowany i robi na czworogłowe uda 2 ćwiczenia i łącznie tego 6 serii - to moim zdaniem pomylił działy forum. Poza tym 1000 razy już było - nie ma treningu na redukcję!!!!! Redukujesz pilnując miskę i ewentualnie dokładając dodatkowa porcję aktywności fizycznej w postaci aerobów czy interwałów. Trening jest taki sam [...]

Winoz ubić to można koguta Wino sobie daruj , zostaw na redukcje

Widzę, że zupełnie nie znasz podstaw Na redukcję to jest deficyt wypracowany poprzez odpowiednią kaloryczność w diecie lub poprzez aktywność fizyczną, albo jedno i drugie. Poza tym po co Ci berberyna lub chrom? Masz podstawy sądzić, że Twoja glikemia na czczo bądź po posiłkowa jest nieodpowiednia i chcesz w ten sposób poprawić wrażliwość? Czy [...]

[...] 130-150g dziennie w porze sniadania, przedtren i po treningu tłuszcze: do uzupełnienia braków w bilansie (wyjdzie wiecej jak 1g) zachowując ich proporcje on chce low carba na redukcje! robienie masy na lowcarb jest trudniejsze niż na zbilasowanej diecie ze wzgledu na "insuline" Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-08-17 00:51:21

ej czemu wy robicie foty w skarpetkach ?? pediquru nie chce sie robic??? hrhrhh Chyba pora na redukcje bo chyba za duzo tych wakacyjnych imprezek i browarkow bylo. Ale za to opalenizna ladna i usmiech szczery. Redukuj i bedzie gitara

no znaczy diety nie mam ale nie jem słodkich rzeczy napojów gazowanych kolacji i ogólnie zdrowo się odrzywiam . A mozesz mi po prostu napisać jak wygląda ten trening FBW co i jak cwiczyć i po ile serii . tak jak mówie mam 2x hantle po 15kg i sztangę 37kg i skakankę . I jeszcze jak byś mógł to napisz jak powinien wyglądać trening dla początkującego [...]

bo ta dieta jest na redukcje

Czy ja układałem autorowi plan treningowy? Czy zalecałem kupować jakikolwiek koks? Po prostu polecałem niektóre przydatne suple na na redukcje, żeby autor czasem nie zakupił 2 kilo fatburnera z nadzieję, ze z dnia na dzień zejdzie mu 2 kilo. Oczywiście, tym zdaniem nie chciałem obrazić samego autora. Pozdro...

A rozpiska B/T/W w diecie i ilość kalorii? Mleko to kiepski wybór na redukcję, tak samo zamiast płatek kukurydzianych lepiej radę dadzą owsiane :-)